Wat kan ik voor jou betekenen?

Hulp nodig bij het bereiken van jouw ideale gewicht?

Ik help je graag!

Afbeelding met tekst: Self care isn't selfish

Get on Track in 3 maanden

In 3 maanden tijd weer lekker in je vel

🌱 Herken je dit?

De afgelopen jaren tikt de weegschaal langzaam omhoog, je buik voelt opgeblazen, je broek zit te strak. Je hebt allerlei lichamelijke klachten en je hormonen lijken compleet uit balans. Je hebt al van alles geprobeerd. Diëten, tips van internet, vasten, maar niets lijkt écht te helpen, of maar tijdelijk. En dan zit je, voor je het weet, weer in je oude patroon. Met frustratie en extra kilo’s als resultaat.

Ik snap precies hoe dit voelt. Zelf had ik jarenlang klachten, was moe, had pijn, en kreeg uiteindelijk de diagnose fibromyalgie. Werd naar huis gestuurd met revalidatietherapie en "leer er maar mee leven".

En rond de overgang kwamen de kilo's er langzaam bij, vooral rond de buik. Maar door mijn leefstijl aan te passen, merkte ik zóveel verschil. Minder pijn, meer energie en weer een fijn gevoel in mijn lijf—ook tijdens de overgang. Weer controle over mijn lijf.

En nu help ik jou en vele andere vrouwen om ook die stap te zetten. Als BGN gewichtsconsulente met specialisatie Voeding en Overgang sta ik voor kwaliteit. Mijn adviezen zijn volgens de richtlijnen Goede Voeding.

Het is geen dieet, je mag alles eten, hoeft geen punten te tellen en ook geen maaltijdvervangers te nemen. Maar door andere, gezondere keuzes te maken en te werken aan je mindset ga je het dit keer wél volhouden.

🌱Get on track in 3 maanden!

In dit 3 maanden traject gaan we samen aan de slag met een stevige, maar haalbare basis. Geen ingewikkelde regels of verboden producten. Gewoon normaal en lekker eten, dat past bij jouw leven.

🌱 Wat kun je verwachten?

👉Uitgebreid intakegesprek

👉Drie maanden persoonlijke begeleiding (bij mij in de praktijk of online)

👉Informatie, recepten, opdrachten en tips in overzichtelijke hand-outs

👉Praktische uitleg over gezonde voeding, etiketten lezen, welke producten je het beste kunt eten of laten staan.

👉Niet alleen voeding maar ook andere factoren die van invloed zijn op

je leefstijl komen aan bod, zoals voldoende beweging en ontspanning,

emotie eten en hoe om te gaan met feestjes en vakanties.

👉Tussendoor contact via WhatsApp (je krijgt meestal dezelfde dag antwoord)

👉Aandacht voor hormonale klachten en wat je daar zelf aan kunt doen

🌱Voor wie?

Dit traject is perfect voor jou als je een paar kilo wilt afvallen, je fitter wilt voelen of graag wilt leren hoe je goed voor jezelf kunt zorgen tijdens (en na) de overgang.

🌱Na drie maanden:
Voel jij je energieker, lichter (tot wel 5 kilo, afhankelijk van je inzet), en heb je het vertrouwen terug dat je het wél kunt. Je hebt een goede basis gelegd en weet wat werkt voor jou.

🌱Hoe werkt het?

Voor het kennismakingsgesprek trekken we een uur uit en nemen we de vooraf door jou ingevulde vragenlijst en het eetdagboek door. Je mag op de weegschaal voor een BMI en vetpercentage meting. Je gaat al met een persoonlijk advies de deur uit zodat je meteen aan de gang kunt en we plannen een aantal vervolgafspraken in voor de komende drie maanden.

🌱Wat kost het?

De Get on Track in 3 maanden kost € 295,00 incl. btw. óf betaal in drie termijnen van € 99,00.

Kijk hier of je via je aanvullende zorgverzekering een vergoeding krijgt.

👉 Wil je weten of dit traject bij je past? Neem vrijblijvend contact met mij op of vraag een gratis kennismakingsgesprek aan!

Ja ik wil meer informatie

Cliënt houdt handmeter van weegschaal vast tijdens weegmoment.

Stay on Track in 6 maanden

Kom én blijf op gewicht

🌱 Veranderen is één ding, volhouden is een tweede.

Weet je van jezelf dat je het lastig vindt om nieuwe gewoontes vast te houden? Of wil je meer dan een paar kilo verliezen? Dan is dit traject echt iets voor jou.

🌱 Stay on Track in 6 maanden - Op gewicht komen én blijven

Dit 6 maanden traject combineert de volledige inhoud van het 3 maanden traject (Get on Track) met nog eens 3 maanden extra begeleiding en verdieping.

Zo leg je niet alleen een stevige basis, maar leer je ook hoe je die nieuwe leefstijl op een ontspannen manier kunt blijven volhouden, ook als het leven even tegenzit.

🌱 Wat kun je verwachten?

We starten met de uitgebreide intake en het op maat gemaakte advies. We werken aan voeding, beweging, slaap, ontspanning en omgaan met hormonale klachten. Je leert wat gezonde voeding voor jou betekent, hoe je bewuste keuzes maakt en hoe je omgaat met emotie-eten, verleidingen, en moeilijke momenten. Je leert het belang van voldoende beweging en andere factoren die van invloed zijn op je gewicht en hormonen.

Na de eerste drie maanden gaan we samen verder de diepte in. We richten ons dan op:

terugvalpreventie (hoe voorkom je dat je oude gewoontes terugkomen?)
balans houden als je je streefgewicht hebt bereikt
gewoontes echt onderdeel maken van je leven
Stevige ondersteuning én een stok achter de deur

🌱 Na zes maanden:

Na zes maanden voel je je fitter, zelfverzekerder, en is die gezonde leefstijl niet meer iets wat je ‘moet doen’, maar gewoon iets wat bij jou past. Je merkt dat je keuzes vanzelfsprekender worden en je minder energie hoeft te steken in ‘je best doen’. Het wordt jouw nieuwe normaal.

🌱 Voor wie?
Voor vrouwen die meer dan een paar kilo willen afvallen of die behoefte hebben aan langdurige begeleiding en rust in hun nieuwe leefstijl.

Na zes maanden voel je je fitter, zelfverzekerder, en weet jij wat je moet doen.