Diensten

Get on Track

personal coaching start pakket

Persoonlijke begeleiding naar een gezonde leefstijl

• Intakegesprek (60 minuten)
• 4 vervolg afspraken (30 minuten)
• Coaching map met informatie en opdrachten
• Op afspraak (online ook mogelijk)

Heb je al van alles geprobeerd maar val je steeds weer terug in je oude gewoonten? Word je steeds zwaarder en lukt het je zelf niet om af te vallen? Start dan met de Get on Track personal coaching!

Wat heb je al geprobeerd?

Misschien heb je eerst zelf al allerlei diëten geprobeerd. Zoals koolhydraatarm, ketogeen, vasten, of een crashdieet. Vaak merk je dat je toch steeds weer terugvalt in je oude gewoonten.

Hoe komt het dat je steeds terugvalt?

Hier kunnen meerdere oorzaken voor zijn. Zoals het eerder volgen van een crashdieet. Maar ook emotie-eten, gewoontes die moeilijk te doorbreken zijn, en verleidingen die constant op de loer liggen. Het is moeilijk om deze te weerstaan. Er kan ook een medische oorzaak zijn zoals een te traag werkende schildklier.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Stap voor stap gaan we aan de slag door tijdens een intakegesprek eerst jouw huidige leefstijl in kaart te brengen. Daarna bepalen we jouw persoonlijke doel en gaan we in de vier vervolg afspraken stap voor stap aan de gang met voeding, beweging en mindset.

Ik geef je het advies en de tools om zelf te blijven kiezen wat je eet. Geen kant en klare weekmenu's, maar wel duidelijke richtlijnen zodat je een goede basis ontwikkelt en je zelf leert welke keuzes je het beste kunt maken. In een gezond voedingspatroon is er ook gewoon ruimte voor af en toe iets lekkers. Anders houd je het niet vol.

Beweging en mindset komen ook aan bod. Beweeg je voldoende? Waarom eet je, op welke momenten, met wie? Hoe ga je om met feestjes en vakanties? Hoe doorbreek je gewoontes?

Er ontstaat weer balans in je voeding en leefstijl en uiteindelijk ook in je lijf. Je wilt namelijk niet het zoveelste crash dieet, maar een nieuwe gezonde leefstijl aanleren. Dat is waar ik je mee ga helpen.

Als er vermoeden is van een medische oorzaak zal ik je doorverwijzen naar de huisarts of een diëtist.

Hoe werkt het?

Voor het kennismakingsgesprek trekken we een uur uit om de door jou ingevulde vragenlijst door te nemen en jouw hulpvraag te bespreken. Daarna volgen vier vervolgafspraken van ca. 30 minuten. Dat kan in mijn praktijkruimte in Haarlem, Velserbroek of online.

De Get on Track personal coaching kost € 249,00 incl. btw.

Kijk hier of je via je aanvullende zorgverzekering een vergoeding krijgt.

Wil je verder na de Get on Track personal coaching? Dan is er de mogelijkheid om nog een aantal vervolg consulten te plannen of verder te gaan met de Stay on Track coaching.