Overgang en voeding
Hormonale klachten
Heb je last van klachten als opvliegers, nachtelijk zweten, slapeloosheid, vermoeidheid en minder energie? Heb je een kort lontje en voel jij je gewoon jezelf niet meer?
Dit kunnen symptomen die horen bij de overgang. Deze begint meestal rond je vijftigste levensjaar maar soms ook al eerder. In deze periode veranderen de hormoonspiegels in je lichaam, voornamelijk door een afname van oestrogeen en progesteron, waardoor de balans verstoord raakt..
Overgangsklachten kunnen je dagelijks leven en werk behoorlijk beïnvloeden. Je hebt het gevoel dat niemand je begrijpt en schaamt je er misschien zelfs voor. Of denkt dat het er "gewoon" bij hoort en er niets aan te doen is.
Welke symptomen kunnen voorkomen:
veranderende menstruatie
opvliegers
nachtelijk transpireren
stemmingswisselingen
vermoeidheid
gevoelige borsten
hoofdpijn
gewichtstoename (rond de buik en heupen)
hartkloppingen
last van gewrichten en spieren
vaginale klachten (droogheid, pijn)
blaasontstekingen
incontinentie
verminderd libido
haaruitval en droge huid
Niet iedereen heeft last van alle klachten. Sommige vrouwen hebben helemaal geen klachten, anderen ervaren er maar enkele en sommige heel veel.
Hoe kan ik je hierbij helpen?
Helaas bestaat er geen wondermiddel dat alle klachten oplost. Wel kunnen aanpassingen in je voeding en leefstijl je klachten verminderen, waardoor jij de regie over je lichaam en geest weer terug krijgt. En ook de extra pondjes gewicht weer kwijt raakt.
Tijdens een intakegesprek inventariseren we je huidige leefstijl. We kijken naar naar voeding, beweging maar ook ontspanning.
Ik vraag je ook om een paar dagen een voedingsdagboekje bij te houden.
Tijdens de tweede afspraak ontvang je van mij een persoonlijk advies. Daarna begeleid ik jou stap voor stap naar jouw doel. Ik vind het belangrijk om te kijken wat bij jouw leven past en wat mogelijk is om jouw klachten te verminderen.
Zodat jij weer lekker in je vel gaat zitten!
Mijn adviezen zijn gebaseerd op de Richtlijnen Goede Voeding van het Voedingscentrum. Geen superfoods, of maaltijdvervangers, maar wel wetenschappelijk onderbouwd.
Bovengenoemde klachten kunnen ook andere oorzaken hebben. Als je veel of ernstige klachten hebt, adviseer ik je altijd om ook contact op te nemen met je huisarts.
Meer informatie of meteen een afspraak maken?
